반응형 근력운동2 [피톨로지프로틴] 단백질 음료 속 카제인과 WPI, 뭐가 다를까? [미안하다 사랑한다 서론이 길다... 성격급한 휴먼들은 아래로 스크롤, 그리고 내돈내산 쿠팡산인걸 밝힌다]이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 안녕하세요! 오늘은 우리가 운동 후 챙겨 먹는 단백질 음료,그 안에 들어있는 단백질의 종류 중에서도 특히자주 보이는 카제인(casein)과 WPI(Whey Protein Isolate)에 대해 쉽게 정리해보려고 해요. 왜냐하면 저도 단백질 가루나 음료의 종류가 너무 많아서저번엔 셀렉스 제품을 먹고 있었잖아요~근데 거기도 첨가물이 좀 들어있어서 초4 딸 배고플 때 간식으로 주긴 하지만 그래도 좀 신경이 쓰여서.. 성분 좋고 먹기 좋은 제품을 계속 찾아가는 여정에 있거든요 ㅋㅋ 근데 최근에 괜찮은 제품을 찾았는데!.. 2025. 7. 18. 골프 비거리 늘리는 방법 골프에서 비거리를 늘리는 것은 많은 골퍼들이 꿈꾸는 목표 중 하나입니다. 비거리를 향상하기 위해서는 스윙 테크닉, 클럽 선택, 체중 이동, 그립 등 여러 기술적인 측면과 코어근육, 하체근육 등 신체적인 요소를 모두 고려해야 합니다. 아래는 비거리를 늘리는 방법에 대한 알기 쉬운 설명입니다. 1. 스윙 테크닉 개선 1)바디 턴 스윙 중에 몸을 충분히 터닝하는 것이 중요합니다. 어깨와 골반이 함께 턴되도록 하고, 뒤로 더 많이 돌아가는 느낌을 가지세요. 그리고 백스윙을 하면서 몸이 비틀어지며 하체와 상체의 텐션을 느끼는 것이 중요합니다. 2)힙 액션 스윙 중에 힙을 적절하게 회전시키는 것은 힘을 전달하는 핵심입니다. 아래로 힙을 내리고, 타격 시에는 적절하게 힙을 돌려서 비거리를 늘리세요. 힙을 뒤로 빼서 .. 2023. 12. 16. 이전 1 다음 반응형
