반응형 근육2 [내돈내산]유당불내증인데 단백질 챙기고 싶다면? 이거로 해결했어요 – 셀렉스 락토프리 요즘 단백질 얼마나 챙기고 계세요?운동을 하든 안 하든, 나이 들수록 단백질 섭취는 진짜 중요하잖아요.근데 저처럼 우유만 마시면 속 불편한 분들, 계시죠?✔ 유청 단백질은 속에서 뒤틀리고✔ 분리유청(WPI)도 먹고 나면 미심쩍고✔ 락토프리 제품은 도통 어디 있는지 모르겠고… 저도 딱 그런 케이스였는데, '셀렉스 락토프리 단백질 음료'로 바꾸고 나서 너무 만족하고 있어요.단백질도 챙기고, 속도 편하고, 맛까지 깔끔해서 아침 루틴으로 자리 잡았어요.👉 셀렉스 락토프리 단백질 보러 가기 (쿠팡) 제품 정보 요약항목내용제품명셀렉스 프로틴 락토프리 오리지널 용량190ml단백질 함량14g (1팩 기준)특징락토프리(무유당), 당류 1.4g, 류신 1400mg맛부드럽고 담백한 두유 맛에 가까움 실제 마셔본 후기.. 2025. 7. 2. 크레아틴 진짜 효과 있을까? 운동하는 주부의 솔직후기 생체 2급 공부하다가 진짜 알게 된 크레아틴의 이유솔직히 예전엔 그냥 '헬창들이 근육 불리려고 먹는 거'인 줄 알았어.근데 생활체육지도자 실기, 필기 준비하면서 생리학 공부하는 데 ATP‑PCr 시스템 배우고 나니까, 아 진짜 이래서 먹는구나 싶더라.ATP‑PCr 시스템? 간단히 말하면짧고 강한 운동 — 예를 들면 전력질주, 중량 1RM 이런 거 할 때 몸이 쓰는 에너지원이 ATP‑PCr 시스템이야.여기서 포스포크레아틴(PCr)이 ADP에 인산(P)을 넘겨서 ATP를 만들어줘.좀 어렵지 ㅋㅋ 그냥 우리 몸에서 그런 시스템이 있구나 하면 돼 문제는 이 PCr 저장량이 진짜 금방 바닥난다는 거.그래서 크레아틴을 보충해주면 내 근육에 저장된 PCr 양이 많아지고, 고강도 운동을 조금 더 오래 할 수 있는 거.. 2025. 6. 20. 이전 1 다음 반응형
